Schattenwesen

Mache es dir bequem und gemütlich, so bequem wie nur möglich.Schließe deine Augen und komm mit auf eine Reise in die Welt der Fantasie.Du bist ganz ruhig und hörst nur auf meine Worte.Alles Andere ist unwichtig, alle anderen Geräusche sind dir völlig gleichgültig - du hörst nur auf meine Worte - völlig ruhig und entspannt.Lass deine Gedanken einfach fließen, lass es einfach geschehen.Deine Arme sind schwer, ganz schwer.Deine Beine sind schwer, ganz schwer.Dein ganzer Körper ist schwer, alle Muskeln sind träge und du sinkst völlig entspannt in deine Unterlage.Vielleicht spürst du auch, wie ein Teil deines Körpers angenehm warm wird. Nach und nach zieht diese Wärme durch deinen ganzen Körper.Dein ganzer Körper ist jetzt angenehm warm und völlig entspannt.Atme ruhig ein und aus. Ein - und - aus.Während du einatmest nimmst du die Ruhe in dir auf.Beim Ausatmen spürst du, wie die Ruhe durch deinen ganzen Körper strömt.Atme die Ruhe ein und lasse sie durch deinen ganzen Körper fließen, der jetzt angenehm warm und völlig entspannt ist.

Im Elfenland ist früher Morgen. Strahlend geht die Sonne über den Spitzen der Berge auf, die weit hinten am Rand der blumengeschmückten Wiese zu sehen sind.
Das Licht der Sonne taucht die Spitzen der Berge in ein sanftes helles Strahlen und ganz oben, ganz hoch oben, wo die Berge den Himmel zu berühren scheinen, glitzern die schneebedeckten Berggipfel im hellen Sonnenlicht.

Versetze dich jetzt in deiner Fantasie in das Elfenland. Du stehst auf der saftiggrünen Wiese vor dem hoch über dir aufragenden Gebirge und  der Schnee, welcher auf den Gipfeln liegt, glitzert im Sonnenlicht in allen Farben. Es ist wunderschön und du genießt dieses Schauspiel der Natur.
Ganz weit oben,... noch höher als die Wolken, liegt reiner... weißer Schnee, der im Sonnenlicht funkelt wie ein Meer aus Diamanten.
Kannst du dir dieses Strahlen und Funkeln vorstellen?
Wie ein gewaltiges,... übernatürlich schönes Feuerwerk am Himmel, hoch oben in der unendlichen Weite des Himmels.
Und du spürst, wie dieses Funkeln und reine Strahlen bis zu dir herunterkommt,... deinen ganzen Körper angenehm umschließt.
Um dich herum siehst und spürst du jetzt dieses Strahlen,... reines helles Licht und dazwischen Funkeln wie Diamanten.
Ein funkelndes Meer aus Licht.

Lass’ das Licht in deinen Körper eindringen,...spüre wie es durch deinen ganzen Körper fliesst.
Lass’ es einfach geschehen.... Wie ein wilder ungezähmter Bach fließt das weiße reine Licht durch deinen ganzen Körper und alles, was dich belastet, alles Unangenehme nimmt es mit sich, wird aus deinem Körper herausgespült.
Du fühlst dich befreit von allen Sorgen, ... frei, ....völlig ruhig, .... völlig entspannt,....
Alle Sorgen, alles was dich bedrückt wird vom Licht aus deinem Körper herausgespült. Du fühlst dich frei, von einem schützenden Panzer aus reinem Licht eingehüllt.
Völlig ruhig, ... völlig entspannt, ... völlig frei, .... befreit von allen Sorgen.
Lass’ das Licht jetzt wieder aus deinem Körper herausfließen, alle Sorgen, alles Unangenehme nimmt es mit und spült es aus deinem Körper heraus. Du bist frei,... befreit von allem, was dich belastet hat. Genieße dieses unbeschwerte Gefühl,.. alles ist gut,... du bist völlig ruhig,... völlig frei,...

Und während du dieses Gefühl der Ruhe und Sorglosigkeit noch genießt, bemerkst du am Rand des Berges zahlreiche seltsame Gestalten. Neugierig und voller Tatendrang näherst du dich jetzt dem Berg, den verschwommenen Gestalten am Fuße des Gebirges.
Immer näher gehst du an die sich hin und her bewegenden Gestalten heran, doch sie bleiben undeutlich, wie Wesen aus einer anderen Welt, von einem Schleier bedeckt, von Nebel umgeben.
Du gehst ganz nah heran und streckst deine Hand aus, um einen der Körper zu berühren.
Doch sobald deine Hand sich nähert, löst die Gestalt sich auf, zerfließt wie Nebel im Herbst über noch feuchten Wiesen, wie Wasserdampf, lautlos davonschwebend.
Du versuchst es noch mal, doch jedes mal wenn deine Hand die verschwommenen Gestalten berührt, lösen sie sich auf, schweben wie Nebelschwaden davon.

Verwundert bleibst du stehen und siehst jetzt in der Ferne ein immer größer werdendes Licht auf dich zukommen. Bald kannst du es erkennen. Es ist die kleine Sonnenelfe mit den zarten warmleuchtenden Flügeln. Sie setzt sich neben dich ins Gras, Klein und unscheinbar sitzt sie nun neben dir und strahlt doch eine unbeschreibliche Wärme und Güte aus.

“Hallo, sagt sie zu dir, du kannst sie nicht fangen. Es sind Schattenwesen, Wesen aus einer anderen Welt, die du normalerweise nicht sehen kannst. Diese Wesen meiden das Licht, leben im Verborgenen und nur manchmal kann man sie sehen. Sie verändern ständig ihre Größe, ihre Form und ihre Farbe und jeder sieht sie mit anderen Augen. Sobald du versuchst sie zu greifen, verändern sie sich wieder, lösen sich auf, nehmen neue Gestalten an.

Schattenwesen sind wie deine Träume, deine heimlichen Wünsche und Ziele. Sie zeigen dir, was du wirklich willst, was du dir am meisten wünschst.... Was du dir tief in deinem Herzen wirklich wünschst.

Aber wenn du dich ganz stark konzentrierst, wenn du es wirklich willst, nehmen sie feste Gestalt an und erzählen dir etwas über deine geheimsten Wünsche. Zeigen dir , was du dir aus tiefstem Herzen wünscht. Probiere es ruhig einmal aus”
Mit diesen Worten schließt die kleine Elfe ihre Augen und bleibt regungslos neben dir im Gras sitzen.

Wieder schaust du jetzt auf diese seltsamen Wesen,
die sich immer noch hin und her bewegen, rastlos, ständig in Veränderung.
Konzentriere dich jetzt nur auf diese Gestalten, so stark du nur kannst. Schau genau hin......
Was siehst du?... Lass dir soviel Zeit, wie du nur möchtest...
Schau dir die Schattenwesen genau an,... ganz genau...
Merkst du, wie die Gestalten deutlicher werden,... immer deutlicher,...
Lass’ die noch etwas Zeit,... lass’ es einfach geschehen...
Was siehst du?...
Spürst du, wie die Wesen neugierig näher kommen, immer näher an dich heran...
immer näher,... immer klarer,... immer deutlicher...
Kannst du sie jetzt erkennen?.. Schau sie dir noch mal genau an, bevor sie sich wieder auflösen, fortgeweht werden wie Nebel.
Merke dir was du jetzt siehst und fühlst. Präge es dir gut ein, damit du dich später jederzeit daran erinnern kannst.

Jetzt drehe dich langsam um, gehe über die Wiese zurück.
Schau noch einmal über die Gipfel der hohen Berge, wo die hellleuchtende Sonne die schneebedeckten Spitzen erstrahlen lässt.
Lass’ noch einmal das Licht durch deinen ganzen Körper fließen,
spüre die reinigende Kraft des Lichtes, die durch deinen ganzen Körper fließt.
Wie ein wilder, ungezähmter Bach, alles Unangenehme, alle Sorgen mit sich nehmend. Alles was dich belastet, alle Sorgen werden herausgespült. Du fühlst dich erholt,... frei,... frei von Sorgen,... einfach glücklich und befreit von allem, was dich belastet hat.
Und mit diesem wunderbaren Gefühl gehst du jetzt langsam wieder nach Hause zurück, verlässt das Reich der Elfen für Heute. 

passives Ende: (Fantasiereisen als Gutenachtgeschichte)Deine Fantasiereise neigt sich dem Ende zu.Du bist jetzt wieder Zuhause (in deinem Bett) und bist völlig ruhig und entspannt, denkst an das Elfenland, die Abenteuer welche noch vor dir liegen.Deine Arme sind schwer - ganz schwer.Deine Beine sind schwer - ganz schwer.Eine angenehme Müdigkeit zieht durch deinen ganzen Körper und du fühlst dich wohl und entspannt.Schmiege dich in deine Kissen, kuschel’ dich in deine Bettdecke und schlafe erholsam und ruhig.Der Schlaf wird dir Kraft und Energie geben für den morgigen Tag und du wirst erholt und voller Energie aufwachen.
aktives Ende:Deine Fantasiereise ist jetzt zu Ende.Du bist wieder Zuhause und ballst deine Hände zu Fäusten.Strecke deine Arme aus und spanne alle Muskeln deines Körpers an.Recke und strecke dich, atme tief ein und aus.Kraft und Energie strömt durch deinen ganzen Körper.Spanne noch mal alle Muskeln deines Körpers an und fühle dabei die Kraft und Energie in dir.Wenn du dich wach und stark fühlst, öffne deine Augen.